💌 Bản tin số #3: Góc nhìn về chất lượng của các quyết định, quản trị năng lượng & câu chuyện thiên nga đen.
Trong tuần này, mời các bạn cùng mình thảo luận về Chất lượng của các quyết định chúng ta đưa ra đến từ đâu; ý niệm về quản trị năng lượng của bản thân và câu chuyện thiên nga đen.
Thân chào các bạn,
Hy vọng các bạn đã trải qua một tuần thật ý nghĩa & chất lượng.
Trong bản tin tuần này, mời các bạn cùng mình thảo luận về Chất lượng của các quyết định chúng ta đưa ra đến từ đâu; ý niệm về quản trị năng lượng của bản thân và câu chuyện thiên nga đen.
✍️ Làm sao để có một ngày hay một tuần chất lượng?
Hãy tiếp cận một cách đơn giản như thế này: Chất lượng của một ngày bằng chất lượng của nhiều khoảnh khắc trong ngày cộng lại. (3)
Chất lượng của những khoảnh khắc được quyết định bằng chất lượng của những lựa chọn, quyết định chúng ta nghĩ và làm trong khoảnh khắc đó. (2)
Chất lượng của lựa chọn hay quyết định, phụ thuộc vào chất lượng của sự chú tâm ta dành cho nó (1)
Ba ý này có mối quan hệ với nhau. Muốn có 3, thì phải có 2 và 1 trước.
Chúng ta không thể chẳng làm gì, mà ước rằng mọi thứ ổn, sếp ổn, đồng nghiệp ổn; và chúng ta sẽ có một ngày hiệu quả, chất lượng. Mọi thứ cần được chuẩn bị & có một nền móng trước, và sự hiệu quả cá nhân, chất lượng cuộc sống cũng vậy; bạn cần chuẩn bị cho nó.
Và nếu hiểu theo cách này, bạn sẽ biết cách đầu tư cho bản thân ở 3 khía cạnh:
- Chất lượng của sự chú tâm cho từng khoảnh khắc: bằng cách luyện tập tâm trí, qua nhiều con đường. Mindfulness là một trong những con đường như thế.
Các bạn có thể tìm đọc lại bài viết về Mindfulness của mình tại đây.
Mindfulness dành cho tất cả chúng ta
- Chất lượng của quyết định: bằng cách trau dồi kiến thức, vốn sống, góc nhìn.
- Quản trị năng lượng: bằng cách xác định ưu tiên, cân bằng các khía cạnh, vai trò trong cuộc sống, dinh dưỡng, tập luyện..
✍️ Những lựa chọn cho năng suất vượt trội.
Mình tình cờ lật lại một trang sách trong quyển “5 lựa chọn cho năng suất vượt trội”. Một cuốn sách và phương pháp hay cho tất cả chúng ta, những người lao động trí thức đứng trước thách thức của bối cảnh công việc ngày một đa nhiệm, phức tạp và khó lường. Xin giới thiệu đến các bạn vài ý tưởng chính của cuốn sách.
Trong thời đại hiện nay, hầu hết người đi làm chúng ta đều phải đối diện với 3 thách thức cơ bản của nghịch lý năng suất:
(1) Chúng ta phải ra quyết định ngày một nhiều và choáng ngợp
(2) Sự tập trung của chúng ta bị tấn công chưa từng có, chúng ta dễ xao nhãng
(3) Chúng ta dễ bị cạn kiệt năng lượng tinh thần vào những việc không quan trọng
Để vượt qua được 3 thách thức này để vươn tới hiệu suất vượt trội, chúng ta cần phải quản trị được 3 yếu tố:
#1 - Quản trị quyết định: gồm Biết chọn việc quan trọng để làm, đừng để cơn lốc công việc hàng ngày cuốn theo; và Biết vươn tới sự vượt trội, không chấp nhận sự an phận, tầm thường.
#2 - Quản trị tập trung: gồm Biết lập kế hoạch cho những việc quan trọng; và Làm chủ công nghệ chứ đừng để công nghệ làm chủ, chi phối mình
#3 - Quản trị năng lượng: Biết cách tái tạo năng lượng thể chất, tinh thần; giữ vững đam mê và mục đích để luôn tiến về phía trước
✍️ Vài gợi ý các thói quen để bạn có thể vượt trội hơn mỗi ngày.
Thực hành thay đổi các thói quen có lẽ là phương cách hiệu quả nhất giúp bạn tốt hơn mỗi ngày, dưới đây là vài gợi ý cho bạn:
- Mỗi ngày dành ra 30 phút để đọc sách và học thêm những điều mới.
- Giữ mối quan hệ thân tình với những người có ảnh hưởng trong suốt nhiều năm. Cuối cùng, khi bạn cần, họ sẽ sẵn sàng giúp đỡ.
- Mài dũa, cải thiện các kỹ năng cá nhân mỗi ngày. Đồng thời tìm kiếm đánh giá và không ngại phản hồi từ những người xung quanh.
- Lắng nghe và cố gắng làm theo lời khuyên của những cố vấn đáng tin cậy.
- Tập thể dục/aerobic 30 phút mỗi ngày để giữ cơ thể và trí óc luôn khỏe khoắn. Sức khỏe tốt cho phép làm việc nhiều giờ hơn trong khi trí não tỉnh táo giúp giải quyết vấn đề nhanh hơn, tốt hơn.
- Ăn uống lành mạnh mỗi ngày.
- Khi gặp vấn đề hoặc trở ngại, cần tập trung tất cả những gì có thể để giải quyết bằng xong mặc dù có thể ảnh hưởng tới thời gian bên gia đình hoặc bạn bè.
- Luôn giữ tinh thần tích cực để theo đuổi mục tiêu đã đặt ra.
- Tiêu pha tiết kiệm, luôn có một khoản để dành cho những trường hợp bất ngờ có thể xảy ra.
- Lường trước các rủi ro có thể xuất hiện để ứng biến kịp thời.
- Mỗi ngày đặt ra một mục tiêu để theo đuổi và nhất định phải hoàn thiện chúng. Bằng cách đó, tôi đạt được tất cả các mục tiêu đã giúp tôi thực hiện ước mơ của mình.
- Hãy luôn cố gắng đạt được kết quả vượt qua mục tiêu mà đối tác mong đợi. Điều này giúp xây dựng niềm tin và sự tin tưởng, giúp doanh nghiệp thu được nhiều lợi ích hơn.
- Cố gắng kiểm soát cảm xúc và duy trì thái độ hài hòa, cởi mở trong giao tiếp.
- Cẩn trọng trong việc sử dụng ngôn từ, tránh những từ ngữ xúc phạm hoặc có tính nguyền rủa để tránh làm tổn hại những mối quan hệ mất nhiều năm xây dựng.
- Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng mà họ xứng đáng. Với những người tệ thì từ chối làm ăn với họ.
- Hạn chế tiếp xúc với những người xấu hoặc mang tư tưởng tiêu cực, tránh để họ kéo tâm trạng của bạn xuống dốc.
Sự nhất quán trong việc thực hiện những điều nhỏ nhặt đó giúp bạn phát triển và tiến lên trong việc thực hiện ước mơ và đạt được mục tiêu của mình.
✍️ Thiên nga đen. Hãy “biết những điều ta không biết” (Known the Unknown)
Mọi người đã nghe về hiện tượng "Thiên nga đen" chưa. Đây là một khái niệm được sử dụng để chỉ những sự kiện hiếm gặp, không thể dự đoán và có ảnh hưởng lớn.
Người ta từng cho rằng tất cả thiên nga đều màu trắng cho đến khi họ phát hiện ra loài thiên nga đen ở Úc. Từ đó, "Thiên nga đen" đã trở thành biểu tượng cho những điều bất ngờ và không thể dự đoán trong cuộc sống và kinh doanh.
Có rất nhiều ví dụ về hiện tượng Thiên nga đen trong lịch sử, như cuộc khủng hoảng tài chính toàn cầu năm 2008 hay vụ tấn công 11/9. Đại dịch COVID-19 gần đây cũng là một ví dụ điển hình. Những sự kiện này đã gây ra những thay đổi lớn và không thể lường trước được.
![May be a doodle of swan and text that says 'Black Swan [blak 'swän] An unpredictable event that is beyond what is normally expected of a situation and has potentially severe consequences. Investopedia'](https://substackcdn.com/image/fetch/f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32665565-0347-49a2-a0e6-479f8941abc3_1500x1000.jpeg "May be a doodle of swan and text that says 'Black Swan [blak 'swän] An unpredictable event that is beyond what is normally expected of a situation and has potentially severe consequences. Investopedia'")
Vậy, làm thế nào để chúng ta có thể "Known the unknown", hay nắm bắt được những điều không thể biết trước?
Đầu tiên, hãy giữ tâm trí luôn mở và sẵn lòng đón nhận những thay đổi. Sự thật có thể xuất hiện từ những nơi bạn ít ngờ tới nhất.
Thứ hai, hãy luôn tìm kiếm và học hỏi. Kiến thức là vũ khí mạnh nhất để chúng ta đối mặt với những bất ngờ trong cuộc sống.
Cuối cùng, hãy luôn sẵn lòng thích nghi. Thế giới luôn thay đổi, và chúng ta cũng cần phải thay đổi để theo kịp.
Hãy nhớ rằng, "Thiên nga đen" không chỉ là những sự kiện gây ra bi kịch hay khó khăn. Chúng cũng có thể mang lại cơ hội mới và mở ra những con đường mới nếu chúng ta biết cách tiếp nhận và học hỏi từ chúng.
Vậy nên, hãy "Known the unknown", và sẵn sàng đón nhận "Thiên nga đen" trong cuộc sống của bạn!
Đó là trọn vẹn những nội dung mình muốn gửi gắm đến các bạn trong tuần này. Mời các bạn một tách cafe ngon và nghiền ngẫm những góc nhìn này. Mong sẽ mang lại một chút giá trị cho bạn.
Trân quý các bạn.
Cảm ơn anh vì những chia sẻ giá trị