Trong môi trường làm việc ngày nay, có một sự khác biệt quan trọng nhưng thường bị nhầm lẫn giữa "Output" và "Outcome". Trong khi Output chỉ đơn thuần là những kết quả đầu ra của các quy trình hay hoạt động cụ thể, Outcome mới chính là mục tiêu thực sự mà chúng ta cần hướng tới, bởi nó đại diện cho giá trị và tác động cụ thể mà công việc của chúng ta tạo ra.

Bằng cách chuyển đổi tư duy từ việc chỉ hoàn thành công việc (output) sang việc tạo ra giá trị (outcome), bạn sẽ không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn cảm thấy ý nghĩa hơn, bởi bạn biết rõ rằng mỗi nỗ lực của mình đều đang tạo ra một dấu ấn thực sự.

Vậy đầu tiên hãy phân biệt "Bận rộn" (Output) và "Hiệu quả" (Outcome)

1. Output (Đầu ra): Những gì bạn đã làm

Output là tác vụ hữu hình, có thể đếm được của các hoạt động bạn đã thực hiện. Nó trả lời cho câu hỏi: "Chúng ta đã hoàn thành những việc gì?".

Từ khóa: Số lượng, hoàn thành, triển khai, xuất bản, gửi đi, xây dựng, tổ chức.

Ví dụ: Gửi 100 email marketing. Viết 10 bài blog. Tổ chức 1 buổi hội thảo.

2. Outcome (Kết quả): Giá trị bạn đã tạo ra

Outcome là sự thay đổi, tác động, hoặc giá trị có ý nghĩa được tạo ra bởi các Output. Nó trả lời cho câu hỏi: "Vậy thì sao?" (So what?). Tức là, việc chúng ta làm những điều trên đã mang lại sự thay đổi gì?

Trọng tâm: Đo lường giá trị và tác động kinh doanh.

Ví dụ: Tăng 15% tỷ lệ mở email và tạo ra 50 khách hàng tiềm năng. Thu hút 5.000 lượt đọc và giữ chân người dùng ở lại trang web thêm trung bình 1 phút.

Và dưới đây là môt số gợi ý để làm việc hiệu quả: Chuyển đổi tư duy từ Output sang Outcome

• Luôn bắt đầu bằng "Kết quả". Trước khi bắt đầu bất kỳ dự án hay công việc nào, hãy hỏi câu hỏi quan trọng nhất: "Kết quả cuối cùng mà chúng ta muốn đạt được là gì?". Hãy định nghĩa Outcome trước, sau đó mới xác định các Output cần thiết để tạo ra Outcome đó.

• Đo lường những gì quan trọng, không phải những gì dễ đếm. Đếm số lượng bài viết (Output) thì dễ, nhưng đo lường sự thay đổi trong hành vi của người đọc (Outcome) thì khó hơn, nhưng lại giá trị hơn rất nhiều.

Tạm kết:

Trong bối cảnh công việc ngày càng đòi hỏi sự hiệu quả và tạo ra giá trị thực sự, việc phân biệt rõ giữa Output và Outcome trở nên vô cùng quan trọng. Output giúp chúng ta thấy những gì đã thực hiện, nhưng Outcome mới là thước đo thực sự của thành công, khi nó phản ánh những thay đổi và tác động tích cực mà công việc mang lại.

Chuyển đổi tư duy từ việc chỉ tập trung vào số lượng công việc hoàn thành sang việc tạo ra giá trị thực sự không chỉ giúp cải thiện hiệu suất mà còn mang lại cảm giác hài lòng và ý nghĩa trong công việc.

Bằng cách luôn bắt đầu với câu hỏi "Kết quả cuối cùng mà chúng ta muốn đạt được là gì?", chúng ta có thể định hướng tốt hơn cho mọi nỗ lực của mình, đảm bảo rằng mỗi hành động đều góp phần vào mục tiêu lớn hơn.

Thời trẻ, mình từng có một thời gian loay hoay, cảm thấy như đang "mắc kẹt" trong chính cuộc sống của mình. Mình làm mọi thứ theo thói quen, không có mục tiêu rõ ràng, và đôi khi tự hỏi bản thân "Mình đang thực sự muốn gì?".

Rồi mình nhận ra, mình cần phải thay đổi, phải phát triển bản thân để có một cuộc sống ý nghĩa hơn. Rồi mình tự mày mò, khám phá ra mô hình 4 trụ cột của phát triển bản thân, và nó thực sự đã giúp mình thay đổi rất nhiều.

Nó giúp mình hiểu sự phát triển bản thân không chỉ là việc học thêm kỹ năng mới, mà còn là một hành trình khám phá, thấu hiểu và hoàn thiện chính mình.

Vậy, 4 trụ cột này là gì?

1/ Pupose (Mục tiêu)

• Mình từng nghĩ "mục tiêu" là một cái gì đó rất to tát, xa vời. Nhưng hóa ra, nó đơn giản chỉ là việc xác định điều mình thực sự muốn, điều mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình.

• Mục tiêu có thể là bất cứ điều gì: một công việc mơ ước, một mối quan hệ tốt đẹp, một sở thích cá nhân, hay đơn giản chỉ là trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

• Khi có mục tiêu, mình cảm thấy có động lực hơn, biết mình cần phải làm gì và đi đâu.

2/ Awareness (Tự nhận thức):

• Đây có lẽ là trụ cột quan trọng nhất, vì nó là nền tảng cho tất cả những trụ cột còn lại.

• Tự nhận thức là khả năng hiểu rõ bản thân mình: điểm mạnh, điểm yếu, giá trị, niềm tin, cảm xúc, suy nghĩ...

• Hãy dành thời gian để quan sát bản thân, lắng nghe những cảm xúc bên trong, và tự hỏi "Tại sao mình lại cảm thấy như vậy?", "Điều gì đang thực sự diễn ra bên trong mình?".

3/ Navigation (Tự điều chỉnh):

• Tự điều chỉnh là khả năng thích nghi với những thay đổi, học hỏi từ những sai lầm, và tìm ra những giải pháp mới.

• Hãy học cách chấp nhận rằng không phải lúc nào mọi thứ cũng hoàn hảo, và rằng việc mắc sai lầm là một phần tất yếu của cuộc sống.

• Quan trọng là mình biết rút ra bài học từ những sai lầm đó, và tiếp tục tiến về phía trước.

4/ Cultivation (Nuôi dưỡng thói quen tốt):

• Để duy trì hành trình phát triển bản thân, chúng ta cần nuôi dưỡng những thói quen tốt, tạo vòng lặp cho 3 khía cạnh đầu tiên được thực hiện liên tục:

  Thiết lập mục tiêu => Hành động và tự nhận thức => Điều chỉnh để tốt hơn.

• Bạn có thể bắt đầu bằng những thói quen nhỏ: đọc sách mỗi ngày, tập thể dục, viết nhật ký, dành thời gian cho những người mình yêu thương...

• Những thói quen này không chỉ giúp mình phát triển bản thân, mà còn giúp mình cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn.

Tạm kết:

Mình tin rằng, bằng cách tập trung vào 4 trụ cột này, bất kỳ ai cũng có thể phát triển bản thân và có một cuộc sống ý nghĩa hơn.

Đây không phải là một công thức "thần kỳ", mà là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và lòng dũng cảm. Nhưng mình tin rằng, phần thưởng xứng đáng sẽ đến với những ai dám bước đi trên con đường này.

Hồ Đông Thụ, Growth Mindset Series

Đoạn trích mở ra cho mình một nhận thức mới hoàn toàn về “Để lại di sản nào…”

Trước giờ, mọi người đều nghĩ rằng để lại di sản là một thứ gì đó lớn lao mà chỉ dành cho những con người tầm vóc, ảnh hưởng.

Một nhạc sĩ thiên tài để lại di sản là hàng ngàn bản nhạc hay, một hoạ sĩ tài năng để lại di sản là hàng trăm bức vẽ đẹp, một nhà tư tưởng lớn để lại di sản là hệ thống các nghiên cứu, lập luận của mình.

Nhưng thực tế không phải vậy.

Sự thật là bất kỳ một người bình thường nào cũng có thể để lại di sản nào đó của mình, bằng cách nỗ lực, chuyên tâm trong những việc mình đang làm.

• Di sản của một thầy giáo vùng nông thôn, là sự trưởng thành của những cô cậu học trò.

• Di sản của cha mẹ là tình yêu, những kỷ niệm sâu sắc với đứa con.

• Di sản của một thành viên trong công ty là những những khoảng khắc đáng nhớ cùng đồng nghiệp; và là các dự án thành công mà người ấy thực hiện, qua đó tạo được sự tin tưởng từ của khách hàng dành cho công ty.

Thu ngân siêu thị thực sự quan tâm đến khách hàng, bác sĩ quan tâm đến an sinh tổng thể của bệnh nhân thay vì chỉ những triệu chứng bệnh, phóng viên tin tức coi sự thật cũng quan trọng như lợi ích giật tít khi viết phóng sự - họ đều có thể biến chuyển một công việc nhàm chán với những tác động mờ nhạt thành điều gì đó tạo nên sự khác biệt.

Khi sự chuyên môn hóa ngày càng tăng, hầu hết các hoạt động nghề nghiệp dần tiến đến sự lặp lại và một chiều.

Bằng cách xem xét toàn bộ bối cảnh của hoạt động và hiểu hành động của mình có ảnh hưởng lên tổng thể ra sao, một công việc bình phàm có thể biến thành màn trình diễn đáng nhớ và làm thế giới tốt đẹp hơn.

Và di sản của Disney Channel không chỉ là những nhân vật hoạt hình được mọi người nhớ tên, mà là hàng triệu ký ức đẹp của biết bao đứa trẻ, nuôi dưỡng trái tim dũng cảm, tò mò, vị tha của biết bao đứa trẻ thông qua những câu chuyện.

Trong âm nhạc, từ “Crescendo” nói về trạng thái chơi nhạc với tất cả năng lượng, đam mê, cường độ và nỗ lực. Ngược với nó là “diminuendo”, nghĩa là chơi với cường độ yếu ớt, hời hợt, bị động, lo sợ.

Hiểu được điều này, chúng ta vẫn còn rất nhiều cách để khiến công việc trở nên ý nghĩa hơn, đó chính là bổ sung giá trị và sự tận tâm cho nó

• Khi ấy sự nghiệp, những ngày tháng tươi đẹp nhất luôn ở phía trước bạn.

• Nó không bao giờ ở sau lưng bạn, ở quá khứ cả.

• Bạn luôn phải mở rộng, đào sâu giữ cam kết với sự nghiệp, tương lai ấy.

• Thậm chí ngay cả khi đã nghỉ hưu. Bạn có thể nghỉ hưu cho một công việc, nhưng không bao giờ ngừng lại những đóng góp, công trình ý nghĩa.

• Vì vậy hãy sống một cuộc đời cống hiến.

• Bất chấp thành hay bạn, bạn vẫn luôn dấn thân để cống hiến.

Đừng rơi vào cái bẫy của sự tự mãn, luôn hoài niệm về thành tựu đạt được trong quá khứ mà quên hướng đến tương lai với tinh thần lạc quan.

Đó là cách hay nhất để di sản của bạn sẽ còn mãi trong lòng mọi người.

Như một câu nói rất hay của Lý Tiểu Long:

Gandhi từng nói “In a gentle way, you can shake the world.”, tạm dịch là “Bằng một cách tử tế, bạn có thể lay động cả thế giới”.

Gần đây, mình lấy câu này làm status trên ứng dụng chat để tự nhắc nhở bản thân rằng: “Cần phải lưu tâm và sẽ luôn có cách để bày tỏ quan điểm, nói ra yêu cầu, nói những điều khó nói… một cách tử tế và không làm tổn thương người khác.

Bởi lẽ, bạn có thể không ngờ rằng cách mình giao tiếp, nói chuyện hàng ngày với nhau có thể tạo ra "bạo lực”. Nói cụ thể hơn, chính ngôn từ mà chúng ta sử dụng hàng ngày có thể gây ra nhiều tổn thương cho người khác và cả chính mình.

Nếu "bạo lực" được hiểu theo nghĩa là sử dụng ngôn từ, thái độ cư xử có thể gây ra tổn thương, thì đa phần cách chúng ta giao tiếp trong cuộc sống thường nhật như thành kiến, đồ lỗi, dán nhãn, phán xét, chỉ nói mà không lắng nghe, chỉ trích bản thân hoặc người khác, phản ứng thái quá khi tức giận, trở nên phòng thủ hoặc đánh giá ai là "tốt / xấu", "đúng / sai" - đều là mang tính bạo lực.

Và cách giao tiếp thường nhật kiểu đó, có thể được ví là "giao tiếp bạo lực” hay “giao tiếp thiếu đi lòng trắc ẩn”

Dưới đây là một vài ví dụ:

Đã bao giờ nhận ra là bạn thường giao tiếp theo kiểu phán xét thay vì quan sát. Ví dụ, bạn thấy một bạn nhân viên của mình đi trễ. Bạn sẽ có 2 cách để giao tiếp.

• Cách 1, đưa ra nhận định Quan sát: Hôm nay em trễ 30 phút nhé.

• Cách 2, đưa ra nhận định Phán xét, dán nhãn: Sao hôm nào em cũng đi trễ vậy. Bộ em không biết sắp xếp thời gian hả?

Với cách 1, bạn chỉ đưa ra nhận xét một hiện tượng khách quan là “hôm nay bạn ấy trễ 30 phút”. Còn cách 2, bạn phán xét bạn ấy “luôn đi trễ” và dán nhãn bạn ấy “không biết sắp xếp thời gian”. Liệu mối quan hệ giữa 2 người còn tốt đẹp khi bạn liên tục dùng cách số 2 để giao tiếp?

Điều đáng nói là cách giao tiếp số 2, theo kiểu “dán nhãn” này xảy ra hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta:

• Người chồng nói “Em lúc nào cũng chỉ biết đến công việc” (một câu nói dán nhãn). Thay vào đó, anh ấy có thể nói “Cuối tuần này em có thể dành tối thứ 6 ở nhà chơi với con và anh không) (một câu nói thể hiện mong muốn khách quan).

• Sếp nói “Em không bao giờ làm đúng ý anh. Em quá chậm hiểu” (một câu nói dãn, phán xét). Thay vào đó, anh ta có thể nói “Báo cáo này đang chưa đúng kỳ vọng của anh ở một số phần sau. Em có cần anh giải thích lại để làm lại chính xác hơn không?” (một câu nhận định khách quan, kèm theo đề nghị hỗ trợ)

• Người vợ nói: “Em có cảm giác nói chuyện với anh như nói chuyện với một bức tường”. Thực tế là, cô ấy đang cảm thấy cô đơn và muốn có nhiều sự kết nối về mặt cảm xúc hơn với chồng mình? Nhưng bản chất câu nói "Em cảm thấy như thể mình đã cưới một bức tường" không giúp cho chồng cô thấu hiểu được những cảm xúc và nhu cầu của cô.

Nói một cách ngắn gọn, chúng ta cần một kiểu giao tiếp mới - hiệu quả và giàu lòng trắc ẩn hơn. Mô hình giao tiếp này còn được gọi là Giao tiếp bằng lòng trắc ẩn (Compassionate Communication)

Ngày trước, trong bản Hương Xưa của mình, ông Cung Tiến có viết một câu mà mình rất thích và nhớ hoài: Hãy nói mình yêu nhau, bằng tiếng loài người. Giờ ngẫm lại “tiếng loài người” trong bối cảnh câu nói này, có lẽ chính là tiếng nói của lòng trắc ẩn.

Tiếng nói của lòng trắc ẩn chính là tiếng nói mà chúng ta nên dùng để giao tiếp với nhau hàng ngày

Có nhiều bạn làm việc được một thời gian đặt câu hỏi: “Em làm hoài không thấy phát triển?” hay “Em growth (phát triển) chậm quá?”

Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng một trong nguyên nhân phổ biến nhất có lẽ là bạn chưa chọn được một chiến lược Phát triển bản thân phù hợp.

Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng đi qua các khía cạnh quan trọng của việc phát triển bản thân, từ việc thiết lập mục tiêu cụ thể đến việc áp dụng các phương pháp học hỏi và cải thiện hiệu suất công việc.

1. Bàn về Phát triển bản thân

Phát triển bản thân (Personal Development) là một quá trình cải thiện bản thân suốt đời trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, bao gồm sức khỏe, tri thức, tinh thần, cảm xúc, mối quan hệ xã hội, cảm giác mãn nguyện, ý nghĩa.

Nói rộng hơn một chút về chiến lược phát triển bản thân, có thể bạn đã từng nghe qua các nguyên tắc dưới đây:

• Nguyên tắc 80/20 (Pareto Principle): Nguyên tắc này cho rằng 80% kết quả thường đến từ 20% nỗ lực. Do đó, hãy tập trung vào những hoạt động mang lại giá trị cao nhất.

• Vòng tròn ảnh hưởng (Circle of Influence): Được giới thiệu bởi Stephen Covey trong cuốn sách "7 Thói quen hiệu quả", vòng tròn ảnh hưởng giúp bạn tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát thay vì lo lắng về những thứ ngoài tầm kiểm soát.

• Phản hồi liên tục (Continuous Feedback): Nhận phản hồi từ người khác để cải thiện bản thân liên tục.

• Học tập suốt đời (Lifelong Learning): Cam kết học tập suốt đời bằng cách liên tục nâng cấp kiến thức của bản thân thông qua đọc sách, tham gia các khóa học trực tuyến, hội thảo, hoặc tìm kiếm cơ hội học hỏi mới.

Nhưng vấn đề là có thể bạn nghe vấn đề này một cách rời rạc và chưa biết cách phối hợp chúng, hoặc tại sao phải sử dụng chúng.

Để có một góc nhìn toàn diện hơn, mời các bạn tham khảo mô hình “Self-Awareness and Personal Development Process - Quá trình Tự Nhận Thức và Phát Triển Cá Nhân” được trích dẫn từ bài nghiên cứu “What is the process of personal growth? Introducing the Personal Growth Process Model”

2. Mô hình tự nhận thức và phát triển cá nhân

Tưởng tượng phát triển bản thân giống như việc tác động nhiều lực vào một chiếc bánh đà lớn. Mỗi lực đại diện cho một khía cạnh, đức tính hoặc kỹ năng mà bạn đang rèn luyện. Đó có thể là khả năng lãnh đạo, kỹ năng giao tiếp, hoặc thậm chí là tính kiên nhẫn. Ban đầu, bánh đà có thể rất nặng nề và khó chuyển động, nhưng khi bạn kiên trì tác động lực lên nó, chiếc bánh đà dần dần tích lũy đủ động năng. Khi bánh đà đạt đủ lực cần thiết, nó sẽ liên tục xoay và tạo ra động năng đẩy bạn không ngừng về phía trước.

Bản thân mình cũng là người thực hành quá trình Tự nhận thức và Phát triển bản thân này và mình thấy có khá nhiều khía cạnh cần lưu tâm, dưới đây mình chỉ tóm lược 4 khía cạnh (mà theo mình là quan trọng nhất) để giúp bạn hiểu rõ hơn về chính bản thân mình và cải thiện mọi khía cạnh trong cuộc sống

4 khía cạnh mình đề cập tới bao gồm:

• Tự nhận thức (Self-awareness)

• Chân thật với bản thân (Authenticity & sincerity with oneself)

• Xây dựng bản tính, quy tắc hành xử dựa trên các nguyên lý (Building on principles)

• Liên tục tự cải thiện (Self-improvement)

1 . Tự nhận thức (Self-awareness)

Tự nhận thức (Self-awareness) là một khía cạnh quan trọng trong việc phát triển bản thân và quản lý cuộc sống cá nhân cũng như nghề nghiệp. Đây là khả năng nhận biết và hiểu rõ về cảm xúc, suy nghĩ, giá trị, động lực và hành vi của chính mình.

Các bạn có thể tham khảo mô hình Johari Window được phát triển bởi Joseph Luft và Harrington Ingham vào năm 1955. Đây là một công cụ hữu ích để hiểu về sự tự nhận thức và cách nó ảnh hưởng đến mối quan hệ với người khác.

Open Area (Khu vực mở)

• Mô tả: Đây là phần thông tin về bản thân mà bạn biết và người khác cũng biết.

• Ví dụ: Tính cách, kỹ năng, sở thích mà bạn thường chia sẻ với người khác.

• Phát triển: Tăng cường giao tiếp và chia sẻ thông tin với người khác để mở rộng khu vực này.

Blind Area (Khu vực mù)

• Mô tả: Đây là phần thông tin về bản thân mà bạn không biết nhưng người khác biết.

• Ví dụ: Thói quen xấu mà bạn không nhận ra nhưng đồng nghiệp hoặc bạn bè thấy rõ.

• Phát triển: Lắng nghe phản hồi từ người khác để khám phá những điều mình chưa nhận thức được.

Hidden Area (Khu vực giấu kín)

• Mô tả: Đây là phần thông tin về bản thân mà bạn biết nhưng người khác không biết.

• Ví dụ: Những nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc mục tiêu cá nhân mà bạn không chia sẻ với ai.

• Phát triển: Mở lòng hơn trong việc chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ với những người tin tưởng.

Unknown Area (Khu vực chưa biết)

• Mô tả: Đây là phần thông tin về bản thân mà cả bạn và người khác đều không biết.

• Ví dụ: Tiềm năng chưa được khám phá hoặc những khía cạnh tiềm ẩn trong tính cách.

• Phát triển: Khám phá bản thân qua trải nghiệm mới, học hỏi và tự phản tỉnh.

Việc nhận ra sự tồn tại của 4 vùng nhận thức này trong tâm trí, sẽ giúp bạn tìm ra cách phát triển sự tự nhận thức của mình thông qua các gợi ý sau:

• Tự phản tỉnh hàng ngày: Dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về cảm xúc, hành động và kết quả của mình.

• Đặt câu hỏi cho chính mình: Hỏi những câu hỏi sâu sắc như "Tại sao mình lại cảm thấy như vậy?" hay "Hành động này có phù hợp với giá trị của mình không?"

• Nhận phản hồi từ người khác: Tìm kiếm ý kiến từ bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp để có cái nhìn khách quan hơn về bản thân.

• Thực hành chánh niệm (mindfulness): Ap dụng các kỹ thuật chánh niệm như thiền định để tăng cường khả năng tập trung vào hiện tại và hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình.

  ---

Bên cạnh tự nhận thức (Self-awareness) là yếu tố cốt lõi; các bạn cũng có thể mở rộng thêm việc khám phá thế giới nội tâm mình thông qua một vài gợi ý dưới đây.

Khám Phá Bản Thân (Self-discovery)

Để hiểu rõ bản thân và phát triển sự tự nhận thức, hãy dành thời gian để tự tìm hiểu mình. Điều này bao gồm việc khám phá giá trị, niềm tin và cảm xúc của bạn. Tự hỏi bản thân: “Điều gì thực sự quan trọng đối với tôi?” Ví dụ, có thể bạn coi trọng sự trung thực, cởi mở và sự đồng cảm.

Để làm điều này, hãy thường xuyên viết nhật ký, tham gia các hoạt động tự suy ngẫm hoặc tham gia các buổi tư vấn tâm lý nếu cần thiết. Lưu ý đến những thay đổi nhỏ trong tính cách và hành vi của bạn theo thời gian, từ đó hiểu sâu hơn về những yếu tố đã ảnh hưởng đến bạn.

Nhận Diện Nguồn Gốc Của Mối Quan Hệ Hiện Tại (Identify the Roots of Current Relationship Issues)

Tự nhận thức không chỉ giúp bạn tự hiểu rõ bản thân mà còn trợ giúp trong việc xác định nguồn gốc của những vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Hãy xem xét cách mà các đặc điểm tính cách và hành vi của bạn có thể đang ảnh hưởng đến người khác

Trong 10 nguyên nhân phổ biến dẫn đến những mâu thuẫn trong mối quan hệ có thể kể đến như thiếu niềm tin, sự kiện nhẫn, mâu thuẫn về sở thích và các hế thống niềm tin.

Ví dụ, liệu sự thiếu kiên nhẫn của bạn có khiến đối phương cảm thấy bị áp lực hay tổn thương không? Hoặc có tồn tại việc bạn thiếu tôn trọng ý kiến của người khác, dẫn đến những tranh cãi không đáng có?

Tóm lại, việc tự nhận thức có thể giúp bạn không chỉ hiểu rõ hơn về bản thân mình mà còn ảnh hưởng tích cực đối với các mối quan hệ xung quanh. Nhờ đó, bạn sẽ có khả năng tạo dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh và bền vững hơn.

Sau khi đã hiểu rõ bản thân, giờ là lúc bạn bước tới khía cạnh số 2.

2. Authentic Self - Chân thực với bản thân

"Authentic Self" chân thực với bản thân hiểu đơn giản là sống đúng với bản chất, giá trị và niềm tin của mình mà không bị ảnh hưởng bởi áp lực xã hội hay mong đợi từ người khác. Đây là một phần quan trọng trong việc phát triển cá nhân và đạt được hạnh phúc bền vững.

Để có thể chân thực với bản thân, chúng ta sẽ cần hiểu và thực hành 5 khía cạnh quan trọng dưới đây.

• Hiểu rõ bản thân: Bắt đầu bằng việc tự nhận diện những giá trị, niềm tin và đặc điểm riêng của bạn. Điều này giúp bạn hiểu sâu hơn về chính mình và tạo nền tảng cho sự tự tin.

• Chấp nhận và đối mặt (Acceptance and confrontation): Thật thà với chính mình về những khuyết điểm và trở ngại cá nhân. Chấp nhận rằng có thể bạn đã gây ra một số vấn đề trong mối quan hệ.

• Tránh tự lừa dối (Avoid self-deception): Đừng biện minh hoặc đổ lỗi cho người khác hay hoàn cảnh; thay vào đó, hãy chịu trách nhiệm và nhìn nhận chân thực các hành động của bạn.

• Lòng trắc ẩn với bản thân (Self - Compassion): Lòng trắc ẩn với bản thân là một khái niệm quan trọng trong tâm lý học và phát triển cá nhân, giúp chúng ta đối xử với chính mình bằng sự tử tế và hiểu biết khi gặp khó khăn hoặc thất bại.

• Xem Bản Sắc Là Điểm Mạnh Nhận ra rằng bản sắc và nền tảng cá nhân của bạn mang lại cho bạn một góc nhìn độc đáo,, Tận dụng những đặc điểm riêng biệt này để đóng góp vào công việc và tạo ra giá trị cho bản thân và tổ chức của mình.

3 - Xây dựng bản tính, quy tắc hành xử dựa trên các nguyên lý (Building character & values on principles)

Nhà vật lý học và hiền triết thiên tài Albert Einstein từ khi 4 tuổi,ông đã rất tò mò khi thấy chiếc kim la bàn luôn chỉ về hướng Bắc.

Khi lớn lên, Einstein đã hiểu được rằng sự hoạt động của chiếc kim la bàn chịu sự chi phối của các nguyên lý từ trường địa cầu - một trong những nguyên lý phổ quát và trường tồn điều khiển cả hành vi của vạn vật trong vũ trụ.

Bạn hành động, các nguyên lý sẽ trả lời kết quả.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể kiểm soát những hành động của mình, nhưng không thể kiểm soát được hoàn toàn kết quả nhận được từ những hành động đó. Các nguyên lý, quy luật tự nhiên kiểm soát chúng.

Ví dụ, nếu bạn ném một quả bóng lên không trung, bạn có thể kiểm soát được việc ném bóng như thế nào, nhưng bạn không thể kiểm soát được bóng sẽ rơi xuống đất ở đâu, vì lực hấp dẫn của trái đất, một trong những nguyên lý tự nhiên, sẽ chi phối kết quả cuối cùng.

Hoặc như việc bạn gieo hạt giống vào một vườn. Bạn có thể kiểm soát việc bạn gieo hạt giống nào, và bạn gieo chúng ở đâu. Nhưng sau khi hạt giống được gieo, nó sẽ mọc lên hay không, và nếu có thì sẽ trở thành cây gì - tất cả đều do các nguyên lý tự nhiên quyết định.

Chính vì vậy, trong cuộc sống và công việc, việc xây dựng bản tính và quy tắc hành xử dựa trên các nguyên lý cơ bản là vô cùng quan trọng.

Những nguyên lý này có thể bao gồm sự trung thực, công bằng, tôn trọng lẫn nhau, trách nhiệm và lòng nhân ái. Việc hiểu rõ và thấm nhuần các nguyên lý này sẽ là nền tảng vững chắc để xây dựng bản tính và quy tắc hành xử.

Giống như hình ảnh minh họa ở trên, việc bạn chú trọng xây dựng bản tính dựa trên các nguyên lý đúng đắn sẽ giúp hình thành bản tính và nhân cách (Characteristics) của bạn một cách vững chắc, gồm nhiều yếu tố.

• Habits (Thói quen): Các thói quen hàng ngày của con người.

• Thoughts (Suy nghĩ): Những suy nghĩ nội tâm, cách tư duy của con người.

• Values (Giá trị): Những giá trị cốt lõi mà con người tin tưởng và theo đuổi.

• Competence (Năng lực): Khả năng, kỹ năng và kiến thức của con người.

• Believes (Niềm tin): Niềm tin và quan điểm cá nhân.

• Emotions (Cảm xúc): Tình cảm, cảm xúc bên trong của con người.

• Character (Nhân cách): Tính cách, bản chất thực sự của con người.

Chính từ những yếu tố nền tảng này, sẽ quyết định nên cách hành xử, hành vi hàng ngày và cả những gì chúng ta nhận về.

Chính vì thế, hành trình phù hợp nhất để phát triển bản thân là xác định từng bước các yếu tố Be (Bạn là ai?), Do (Bạn sẽ làm gì?), Have (Bạn có được gì?)

Hình thành chiếc “la bàn nội tâm" (Inner Compass) của bạn.

La bàn nội tâm được ví như một công cụ dẫn đường bên trong con người, giúp họ định hướng hành động và quyết định trong cuộc sống. Nó bao gồm các giá trị, niềm tin và quan niệm cá nhân mà mỗi người đã xây dựng và theo đuổi.

Khi đã có một chiếc la bàn nội tâm vững chắc, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định và hành động hàng ngày. Điều này không chỉ giúp bạn sống một cuộc sống ý nghĩa hơn mà còn tạo ra sự tin tưởng từ những người xung quanh.

4- Liên tục tự cải thiện (Self-improvement)

Trải qua 3 quá trình (1) Tự nhận thức, (2) Chân thật với bản thân, (3) Định hình bản tính, thì quá trình (4) Liên tục tự cải thiện sẽ giúp bạn bước vào một vòng xoắn đi lên để liên tục củng cố và cải thiện bản thân dựa trên các nền móng vững chắc ở 3 quá trình trước đó

Liên tục Tự cải thiện (Self-improvement) hiểu đơn giản là sự cam kết cải thiện những khía cạnh tiêu cực của bản tính và phát huy những điểm mạnh. Hãy thử các phương pháp như thực hành kiên nhẫn, học cách lắng nghe chủ động hoặc phát triển sự bao dung.

Hình ảnh này minh họa một vòng xoáy liên tục của việc tự cải thiện bản thân, được gọi là "The Upward Spiral" (Vòng xoáy đi lên). Vòng xoáy này bao gồm ba giai đoạn chính: Learn (Học hỏi), Commit (Cam kết) và Do (Thực hiện). Các giai đoạn này lặp đi lặp lại và liên tục nâng cao bản thân.

Sự tự chủ (Autonomy)

Một yếu tố không kém phần quan trọng trong quá trình liên tục cải thiện bản thân đó là sự tự chủ (Autonomy). Sự tự chủ đề cập đến khả năng kiểm soát cuộc sống của mình và đưa ra các quyết định dựa trên giá trị và niềm tin cá nhân.

Ví dụ bên dưới tập trung vào khái niệm "Personal Autonomy" (Sự tự chủ cá nhân) và nhấn mạnh rằng "It's Your Choice" (Đó là sự lựa chọn của bạn). Hình ảnh được chia thành bốn lĩnh vực chính, mỗi lĩnh vực bao gồm các yếu tố cụ thể liên quan đến sự tự chủ cá nhân:

• Personal and Health (Cá nhân và Sức khỏe)

• Personal and Health (Cá nhân và Sức khỏe)

• Privacy and Security (Quyền riêng tư và An ninh)

• Other Essentials (Các yếu tố cần thiết khác)

Và yếu tố cuối cùng đó là sự bền bỉ (Resilience)

Resilience, sự bền bỉ, tinh thần vượt khó, sức bật tinh thần, được định nghĩa là khả năng của một người duy trì mục đích cốt lõi và sự chính trực của mình khi đối mặt với nghịch cảnh, khó khăn.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tạo sao có một số người vẫn giữ được bình tĩnh khi đối mặt với một thảm họa trong khi những người khác lại không thể?

Bởi vì họ sở hữu cái mà các nhà tâm ý học gọi là “sức bật tinh thần”, tức khả năng chấp nhận - vượt qua với những vấn đề và trở ngại.

Thay vì rơi vào tuyệt vọng hoặc trốn chạy khỏi vấn đề, những người có sức bật tinh thần tốt đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống mà vẫn ngẩng cao đầu.

Điều này không có nghĩa là họ không biết sợ hãi, mà vấn đề là họ biết đối mặt - vượt qua - chinh phục nỗi sợ, để trở nên bình thản, và đưa ra giải pháp.

• Như câu thoại của Thor trong phần Thor Ragnarok: Ta không chạy trốn vấn đề, ta quay lại và đấm vào mặt nó.

• Như Nelson Madela nói về dũng cảm: Người dũng cảm không phải là người không biết sợ, vấn đề là họ biết vượt qua nỗi sợ để bình thản đưa ra giải pháp.

• Hay như Geogre S. Palton JR: Tôi không đánh giá một người thông qua việc anh ta leo cao bao nhiêu, mà bằng xem cách anh ta nảy cao bao nhiêu khi chạm đáy.

Tạm kết:

Phát triển bản thân không phải là một quá trình dễ dàng, nhưng thông qua việc tập trung vào 4 khía cạnh quan trọng này, chúng ta có thể đạt được sự tiến bộ đáng kể và hoàn thiện bản thân mình.

Tự nhận thức giúp chúng ta hiểu rõ hơn về chính mình, đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu để từ đó có thể điều chỉnh hành vi và quyết định cho phù hợp. Chân thật với chính mình đồng nghĩa với việc sống đúng với giá trị của bản thân, không cố gắng trở thành ai đó khác mà chúng ta không phải.

Khi mà chúng ta xây dựng bản tính và quy tắc hành xử dựa trên các nguyên lý, chúng ta tạo ra một nền tảng vững chắc để hướng dẫn mọi hành động và quyết định. Cuối cùng, bước quan trọng không kém là liên tục tự cải thiện. Quá trình này không bao giờ kết thúc; luôn luôn có điều gì đó mới để học hỏi, để phát triển.

Phát triển bản thân có thể là một hành trình dài và đầy thách thức, nhưng nó cũng đem lại những phần thưởng quý giá không tưởng. Và hành trình này không chỉ làm cho bạn tốt hơn, mà còn làm cho người thân, thế giới xung quanh bạn trở nên tươi đẹp hơn.

Thật xứng đáng để thử phải không?

Hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo của series EQ at Work.

Ở một góc độ khác, khoảng cách giữa sự tự tin và ảo tưởng về bản thân cũng rất mong manh. Chúng ta cần có một sự minh định sáng suốt để tận dụng những lợi ích tích cực của sự tự khẳng định, tự tin vào năng lực của bản thân, và tránh xa khỏi sử ảo tưởng về bản thân và chứng ái kỷ. 

Hãy thử nghe câu nói này của nhà hiền triết Mahatma Gandhi, bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho riêng mình. 

Hiểu được điều này, này mang lại một nguồn sức mạnh tinh thần lớn lao, và niềm tự tin vào giá trị và tiềm năng của bản thân.

Đầu tiên, đúng như ý của Gandhi, phải thừa nhận rằng: Phần lớn những vấn đề chúng ta đang đối mặt; thứ mà chúng ta gọi là vấn đề, hay khó khăn… lại đều nằm trong khả năng giải quyết của chúng ta.

Ví dụ, việc bạn muốn cải thiện công việc và uy tín của bản thân, hoàn toàn nằm trong khả năng, tinh thần trách nhiệm và sự dấn thân trong công việc của bạn.

Hay việc bạn muốn cải thiện thu nhập, hoàn toàn nằm trong khả năng ở việc bạn đầu tư thông minh vào thời gian, năng lực của bản thân hay nỗ lực tìm kiếm nhiều cơ hội kinh doanh. 

Nói một cách ngắn gọn, chúng ta hoàn toàn có khả năng để giải quyết hầu hết các vấn đề, đạt được hầu hết các mong uớc bằng chính năng lực của chúng ta.

Nhưng…

Vấn đề vẫn còn nguyên, mong ước của chúng ta vẫn dang dở, chúng ta chưa giải quyết, chưa đụng tới nó vì 2 lý do chính yếu.

(1) là do sức ì của bản thân. Lý do này chắc phải chiếm tới 80% - 90%. Bạn thực sự muốn làm, nhưng nhiều lý do khiến bạn mang một sức ì lớn như: bạn chưa sắp xếp được thời gian, bạn không muốn thay đổi, xáo trộn các thói quen thoải mái của bản thân. Ví dụ bạn thực sự muốn làm mới bản thân qua các hoạt động như đi tập thể dục, đăng ký một khoá học mới… nhưng bạn chần chừ vì không thể sắp xếp một quỹ thời gian phù hợp.

(2) là do cái tôi. Lý do này chiếm ít hơn, nhưng nó tạo nên một rào cản rất lớn. Ví dụ, bạn muốn xin lỗi ai đó về một lỗi lầm trong quá khứ, nhưng bạn không thể cất lời vì cái tôi của mình. 

Câu nói của Mahatma Gandhi là lời kêu gọi mạnh mẽ cho sự tự nhận thức và hành động. Nó nhấn mạnh rằng nhiều vấn đề trong cuộc sống của chúng ta bắt nguồn từ việc không khai thác hết tiềm năng của bản thân.

Sự khác biệt giữa tiềm năng và thực tế: Mỗi người đều có tiềm năng to lớn để đạt được nhiều điều hơn những gì họ đang làm. Chúng ta thường bị giới hạn bởi những suy nghĩ, thói quen và nỗi sợ hãi của bản thân, ngăn cản chúng ta phát huy hết khả năng.

Giải pháp cho các vấn đề: Khi chúng ta nhận thức được tiềm năng của bản thân và hành động để đạt được nó, chúng ta có thể giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống.

Câu nói của Mahatma Gandhi là lời nhắc nhở quan trọng về sức mạnh tiềm ẩn bên trong mỗi chúng ta.  Bằng cách khai thác hết tiềm năng của bản thân và hành động để tạo ra sự thay đổi, chúng ta có thể giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống và góp phần xây dựng một thế giới tốt đẹp hơn.